老人冬季洗澡要注意 做好准备避免脑卒中

　　时值寒冬，老人气温骤降
，冬季若家中有老人 ，洗澡还需格外小心。注意做好准备中据日本《日刊现代》杂志报道，避免日本每年因洗澡不当导致死亡的脑卒人数高达1.4万人，其中约9成为65岁以上老年人，老人特别是冬季每年12月、1月期间 ，洗澡由于温差使血管及心脏负担增大
，注意做好准备中在洗澡时摔倒从而致死的避免情况尤为突出 。

　　不难看出，脑卒每年冬季都是老人因洗澡造成意外最多的时间。对此 ，冬季市医院神经内科专家提醒：天气变冷，洗澡很多人在洗澡时切勿大意，谨防危险发生 。

　　看似平常的洗澡，为何能夺去一些老人的生命呢？

　　原因分析

　　1 、很多老人本身有高血压 、心脏病等基础疾病，因为洗澡时没有做好充分准备 ，体温变化过大
，血压就会大幅度波动
，很容易诱发脑卒中 。

　　2 、一般来说 ，老人盆浴在20分钟以上、沐浴5分钟以上的长时间泡澡、洗澡，都易引起心脏缺血 、缺氧，甚至诱发严重心律失常而猝死。

　　3 、洗澡水温太高，虽然会带来短暂的温暖
，但会增加心脏负担，带来心脏缺血、缺氧 。所以，洗澡时水温应保持在37至40摄氏度 。

　　4 、洗澡时，如果一上来就洗头，温热的水突然从头顶而下
，就会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，便会导致心、脑等重要脏器急剧缺血  ，容易出现心脑血管意外。

　　5、在寒冷的冬天，洗热水澡时关闭房门 ，能聚拢热气更为舒服 ，但老人这么做却很危险。因为浴室内地面相对湿滑，老人滑倒后身边又没人，即使呼救也很难让门外的人听到 ，导致无法及时获救
。

　　专家建议

　　1 、洗澡前
，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。这杯水非常重要 ，因为洗澡时
，一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，出来后又遇到风寒 ，这时寒气就更容易进入体内。洗澡后
，也可再喝一小杯温热的水，让身体继续温暖 
，保持身体良好状态。

　　2、洗澡时，提前15分钟把浴室内的取暖设备打开，这样可保持温暖
。也可把热水先放一下，这样整个浴室温度就会比较合适，脱了衣服进去洗澡时，就不会感到很凉，从而避免温度波动带来自身血压的剧烈波动
。

　　3 、洗澡顺序应该先洗手脚 、再冲身体 、最后洗头。冬季当人们脱衣服后 ，由于寒冷的缘故 ，身体会把血液收缩集中在内脏和大脑处。这时 ，如果先用热水冲洗头部，会突然增加大脑里血液流通的压力，导致问题出现。

　　4、洗澡时间需控制在20分钟以内 。夏天时，一般洗澡空间多是开放的，比如有窗子可以打开透气。而冬天，连房间都是封闭的 
，更不用说浴室了。所以 ，洗澡时间太长 ，会导致氧气不足，体质偏弱的人
，就容易出现危险。尤其是老人洗澡时，还需多留一点心，这样才能避免意外发生。

　　雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理