湿气和脂肪是湿气“亲戚” ，中医里都称为痰湿 。有种胖人多湿，胖惹怎么减肥都不行
，控制有时甚至会出现越减越肥的体重情况，其实这就是从除湿邪重的表现。

　　肥胖是湿开始“湿气”惹的祸

　　肥胖的人，一般来说，湿气平时饮食上都非常不注意 ，有种要么就是胖惹喜欢重口味食物，要么就是控制爱吃甜食。

　　肥厚甜腻的体重食物吃多了
，身体的从除循环就无法畅通 ，于是湿开始体内的湿气就堆积了起来 ，导致垃圾 、湿气毒素、湿气都无法排出体外 ，表现为大肚腩、水桶腰 、麒麟臂等 。

　　一些喝水都会长肉的女孩子
，其实长的并不是肉，而是水。

　　因为人体内的水分大约占体重的65％ ，水液的代谢与肺
、脾 、肾三个器官有密切的关系，如果三个器官的功能出现了异常，水液在体内无法进行正常代谢  ，轻则使体重增加
，重则出现水肿的症状。

　　看看你是哪种肥胖

　　一种是腹部的肥肉松松垮垮，身体总是沉重无比，额头、面部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，舌苔厚腻 。

　　另一种是容易疲乏、气短，比其他人更容易得感冒 ，性格比较安静，平时懒得说话，说话声音低弱无力 ，活动量稍大就容易出虚汗。

　　还有一种是手脚总是发凉 ，胃部、背部或腰膝部怕冷 ，受不了寒冷 。吃、喝凉的东西会感到不舒服
，容易出现大便稀溏的情况。

　　除湿气从“四不要”做起

　　不要饮食不规律，不要情绪暴躁，不要熬夜少睡，不要身体受凉 。

　　此外，要做好这4点 ：一是拍打阴陵泉穴；二是睡前用生姜泡脚；三是每天坚持运动锻炼；四是多服薏仁粉。

　　人们体内的湿气与平常的饮食有很大的关系
，平常经常吃一些寒凉性食物或者辛辣、油腻食物容易造成体内毒素累积，增加湿气的形成
，所以应该养成良好的饮食习惯 ，多摄入一些富含高蛋白的食品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，营养均衡饮食也可以慢慢改善人们的湿寒体质 。

　　女性湿气严重会导致身体机能紊乱，造成失眠 、头痛 ，食欲不振等症状 ，还容易增加心脑血管疾病的发病概率，所以应该积极进行调理 ，一般湿气多与脾脏功能失调有关，因此日常饮食可以多吃一些红枣 、山药等健脾胃的食物。

　　雅安日报/北纬网记者  周代庆  整理