健康亮红灯 “老烟枪”戒烟成功

　　居住在雨城区大北街的老烟枪江大林是一名退休工人，今年是健康他戒烟的第四年。从十几岁就开始抽烟的亮红他，曾经两度戒烟失败，灯戒但这一次他信心满满
。烟成“我相信这一次我不会再拿起香烟了。老烟枪”江大林说。健康

　　江大林初中毕业后就进入工厂上班。亮红工厂劳动强度大 ，灯戒他和工友们一起 ，烟成不自觉就染上了烟瘾。老烟枪烟瘾最大时 ，健康一天至少要抽一包烟。亮红

　　因为长年抽烟 
 ，灯戒江大林经常咳嗽，烟成口气里满满都是烟味。

　　“有一段时间，生活上不太顺利 ，一心烦就抽烟 ，越抽就越烦。”江大林说，自己年轻时几次想戒烟，但一遇到烦心事
，又想起了烟这个“损友”
。

　　几年前，江大林患上了慢性支气管炎
，为此  ，他开始试着减少自己的抽烟量 ，熬到中午抽一支烟，傍晚一支烟，晚上睡觉前一支烟 。

　　“既然知道抽烟对身体不好，为什么不直接戒烟呢？”家人曾多次问过他。可是对于一个有30多年烟龄的“老烟鬼”来说 ，戒烟确实不是一件容易的事 
。

　　2015年，江大林因急性咽喉炎发作
，浑身疼痛，吃了各种药都没有效果
，只能老老实实躺在床上休息。那时候他才意识到
，非戒烟不可了 。

　　“抽烟除了让自己身体受损外，根本没有任何作用 。”江大林说，那次之后，自己突然顿悟，下定决心要和香烟说再见。

　　戒烟路漫漫 ，一开始戒烟并不是那么顺利 ，为了克服烟瘾，江大林靠嗑瓜子转移注意力，很成功 。想抽烟了，就嗑一会儿瓜子
。半年后
，摸兜找烟的习惯彻底消失。4年了
，江大林的吸烟次数是零。

　　分享戒烟经验 ，江大林说：“当你想戒烟时，请问问自己的内心 ，‘我能戒烟吗’，如果你的答案还是问号
，那说明你的内心还不够强大 。如果答案很肯定，请戒烟吧
 ，你一定能战胜它！”

　　雅安日报/北纬网记者  鲁妮娜