雅安日报/北纬网讯  “土豆要三个就够了。买菜”13日
，做饭市民张海霞在菜市场买菜时叮嘱菜贩。不浪

　　张海霞的费外菜篮子里装的菜并不多 ，她说家里只有三个人
，餐按买这些菜足够了 
。需点

　　张海霞是买菜一名“光盘行动”的践行者。她说，做饭无论在哪里用餐 ，不浪她都会先问自己三个问题：够不够吃、费外好不好吃 、餐按能不能吃完 。需点

　　“如果做得太多，买菜每天剩下的做饭食物只能倒掉。但也不能为了不剩饭就做得太少或者营养搭配不均衡 。不浪”在张海霞看来 
，吃饱吃好 ，是“光盘”的前提 。

　　每天在家做饭时 ，张海霞都会提前计划好菜谱，再到菜市场购买所需要的食材 。

　　“一般来说，我会一次购买好两三顿的食材
，不会囤积太多在家
 ，以免食材坏了扔掉。”张海霞说。

　　为了让家里人觉得菜好吃，每次都能“光盘” ，张海霞还苦练厨艺，让饭菜更加可口。

　　在家做饭时能够控制好饭菜的分量，张海霞在外用餐时也不忘践行“光盘行动”的理念 。

　　无论是在单位食堂用餐还是在饭店里吃饭，张海霞都会按自己的需要取餐。例如在食堂吃饭时，如果当天食欲不佳，她就会让食堂工作人员给自己少打一些菜。去餐厅用餐时
，她也会事先询问服务员菜的分量和点餐建议 。

　　“现在的餐馆都在推行‘光盘行动’，服务员还会主动提醒用餐的人适量点餐，每次给出的建议也比较合理  。”张海霞说。

　　在张海霞的影响下，身边的朋友和亲戚也逐渐养成按需点餐的习惯，就连张海霞5岁的小侄儿也知道吃饭要“光盘”
 。

　　“前几天他的妈妈给我发来照片 ，是小朋友吃完饭后让妈妈拍的，碗里的饭菜吃得干干净净。”张海霞说
。

　　记者  鲁妮娜