走“丢”的烟瘾 市民刘常平的戒烟小心得

　　雅安日报/北纬网讯  近日一大早
，丢市民刘常平换好运动装从家出发——每天步行一个小时 ，烟瘾这是市民今年60岁的刘常平雷打不动的习惯 。这一习惯 ，刘常他已经坚持了四五年。戒烟

　　坚持步行 ，小心刘常平是丢为锻炼身体
，戒掉烟瘾。烟瘾

　　刘常平退休前 ，市民是刘常工厂的一名工人。年轻时进入工厂
，戒烟工作之余他学会抽烟 。小心“一开始，丢并不觉得不适 ，烟瘾反而觉得能够缓解疲劳。市民”刘常平说，烟瘾养成后，伴随了自己几十年。

　　工作很辛苦，时间一长，各种因素综合在一起，刘常平患上支气管炎 
，“特别容易咳嗽 ，有时候咳得半夜睡不着觉 。”尽管如此，刘常平还是控制不住自己，忍不住抽几口烟 。

　　随着年龄的增长，刘常平的支气管炎对身体的影响越来越大 。家人几番劝说 ，希望他戒烟；他也尝试过戒烟 ，可烟瘾一旦发作，又难受得控制不住自己。

　　直到有一次几个朋友邀约他参加徒步活动，让他找到运动的乐趣 。

　　“我年轻的时候不太喜欢运动，老了想锻炼身体，可打太极 、跳舞等
，我不会
，也没人教我。但走路就不一样
，不需要别人来教。”刘常平说。

　　走路锻炼多了 ，刘常平的身体有了好转；在走路锻炼中 ，认识的朋友也多了 。注重健康的人聚在一起，常讨论养生之道。

　　“‘走友’里，好些人和我一样
，曾是‘老烟枪’，可现在大家都告别了香烟。”刘常平坚定了戒烟的信念 。

　　“我已经几年没抽烟了
。刚开始的时候 ，烟瘾犯了，我就出去走路，走着走着，就没有那么想抽烟。”刘常平说，“我觉得，戒烟需要找到自己别的兴趣点和专注点，这样一来，注意力也就分散了
，戒烟更容易成功
。”

　　记者  鲁妮娜