在人们的颈型颈椎键印象中，一提到颈椎病 ，病预一般会联想到手麻、防关上肢疼痛等症状
。颈型颈椎键对于单纯颈部疼痛多理解为颈部肌肉劳损 ，病预对“颈型颈椎病”比较陌生。防关

　　·什么是颈型颈椎键颈型颈椎病 

　　颈型颈椎病是近几年学术界提出的概念 ，也称局部型颈椎病，病预是防关颈椎病里最轻的颈椎病类型，一般是颈型颈椎键指颈椎退行性病变 ，可以引起颈部、病预项区 ，防关甚至肩背部（肩胛骨内侧）疼痛、颈型颈椎键不适等症状 。病预其实颈型颈椎病在临床上极为常见 ，防关是最早期的颈椎病。

　　·如何治疗颈型颈椎病 

　　颈型颈椎病是颈椎病的最初阶段，也是治疗的最有利时机。绝大部分病人可以治愈或自愈。

　　颈型颈椎病以非手术疗法为主，同时应避免各种诱发因素。治疗方法包括：颈椎制动、颈托外固定 、限制颈椎活动、减少刺激、缓解疼痛。颈椎牵引治疗，每日2次，每次30分钟，牵引重量可选择1.5至2公斤之间，可以拉伸颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张
，恢复颈椎椎体正常排列 。推拿按摩，可以缓解颈部肌肉痉挛，恢复肌肉正常滑动及颈椎活动范围，但要注意力度 。理疗，比如：冲击波 、超短波、高频电疗等。

　　·如何预防颈型颈椎病 

　　颈型颈椎病关键在于预防。平时要积极改善生活习惯、工作习惯、适当运动，加强颈部锻炼 ，经常做颈部运动
 、颈部操等 。时刻注意颈部状况 ，避免长期低头姿势 。建议在医师指导下开展颈部运动，循序渐进，并长期坚持。保持良好睡眠习惯 ，不要使用过高的枕头 、过软的床垫等
。睡觉时选择合理的睡觉体位，不要俯卧，可以仰卧或侧卧。 

　　本报记者 郑旸 整理