进入冬季后，情绪感冒人的冬季谨防精神和情绪也容易“感冒”。据各大医院的情绪感冒心理科统计，冬季各医院抑郁症的冬季谨防门诊量都显著增加
。抑郁症可谓最严重的情绪感冒“情绪感冒”了，而一般的冬季谨防“情绪感冒” ，只是情绪感冒轻微的情绪障碍  。主要表现为心情不佳 、冬季谨防忧伤 、情绪感冒悲观 、冬季谨防焦虑、情绪感冒食欲降低、冬季谨防睡眠质量下降等。情绪感冒

　　为何冬季容易出现“情绪感冒” ？原因是冬季谨防多方面的，但几乎都与冬季特有的情绪感冒气候有关
。

　　昼短夜长的冬季，日照时间的缩短 ，这是“情绪感冒”的主要诱因。现代医学研究证明，在人的大脑底部 ，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”，这种激素能诱人睡眠 ，使人意志消沉 ，生出抑郁不欢之情绪 。此外，冬季充满寒意的气候 ，以及由这种气候造就的物候现象
，容易诱发多愁善感者的“情绪感冒” 。

　　据医疗气象专家研究，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处受抑状态，容易产生内分泌功能紊乱，从而导致情绪低落、注意力不集中 ，甚至会出现心慌心悸
、失眠多梦等症状，这就是通常人们说的“低温抑郁症”。

　　此外，冬季的低温、干燥和较高的气压
，对许多生理疾病，如冠心病、高血压 、哮喘、脑动脉硬化症等均有不利影响，患有这些病的人，常常会有一种恐惧心理。冬季又是死亡率较高的季节 ，一些老年病患者常常在心里就把冬季视为一个“坎” ，总怕自己过不了冬天 ，从而产生一些消极情绪 。

　　怎样预防或减轻“情绪感冒”症呢 ？

　　室内增加光照和温度。当阴雨天或早晚无阳光时 ，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置  ，使屋内光明敞亮 。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪
，增强兴奋性
、减轻或消除抑郁感
。而在气温较低时
，尽量打开室内的增温设备，以预防“低温抑郁症”。

　　冬季外出 ，要少去一些草木枯黄的荒凉旷野，多登高远眺；同时，经常在室外做一些健身活动
 ，如慢跑 、打太极拳、跳健身操等 ，从而不在意荒凉景物和寒冷天气 ，调动健康情绪，缓解抑郁状态
。

　　“情绪感冒”既然也是一种“情绪病”，心理调节也非常重要。冬日里 ，要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧；同时也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来 。日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事
，不参与无原则的争执和较量，从而保持良好的心境 。

　　积极治疗慢性病 。冬季气候会加重某些病情 ，可在医生指导下，通过调整医疗方案
、药物种类或剂量，同时注意防寒和改善居室气候 ，以消除或减轻不利影响
。老年人也要坚守正确的人生观 ，心胸开阔 ，从而促进身心健康
。 据新华网